一日の流れ

午前の部、午後の部がございます。詳細はお問い合わせください。

  • 午前8:45/
    午後13:45

    クラフト・脳トレ・将棋など

    最初に頭を柔らかくストレッチ。物忘れ予防、日常生活の動作の改善を目指します。

    クラフト・脳トレ・将棋イメージ写真1 クラフト・脳トレ・将棋イメージ写真2
  • 午前9:55/
    午後14:55

    ウォーミングアップ体操

    体内の血流と、筋力の収縮をスムーズにします。

    ★genki★ 体操

    健康運動実践指導員が毎月々工夫を凝らし独自メニューを取り入れた、30分間のオリジナル体操です。

    • 認知機能が向上する シナプソロジー
    • 歩行能力が向上する 体幹機能運動
    ウォーミングアップ体操イメージ写真
  • 午前10:30/
    午後15:30

    個別プログラム

    それぞれ個人の運動能力に合わせたとトレーニングを行います。

    マルチマシントレーニング

    上・下肢の筋力をつけます。

    マルチマシントレーニング
    踏み台昇降、手すり運動

    身体のバランスを取り軸を安定させます。

    踏み台昇降、手すり運動
    ウォーキングマシン

    安定して歩けるようにするための訓練です。

    ウォーキングマシン
    エアロバイク

    体力の強化と下肢筋力をつけるための訓練です。

    エアロバイク
    筋力トレーニング

    上・下肢の筋力をつけます。

    筋力トレーニング
  • 午前11:40/
    午後16:40

    クールダウン体操

    体内の血流と、筋力の収縮をスムーズにします。

    クールダウン体操